筋肉で免疫力アップ

昨日、平昌五輪は、メダルラッシュでしたね。

テレビで応援する私たちも、喜びをいただき幸せな気分になります。

自分も、何かスポーツをしようかなと思ってる方もいるのでは？

筋肉をつけると免疫力がアップし、風邪やインフルエンザにかかりにくくなります。

また、歳をとってからでも、筋肉はつけることができます。

筋肉量は30代からし下降し、何もしないと80代にはピーク時の30〜40%に下ります。

歳をとってこそが、筋肉を鍛えることが必要ですね。

義母は70歳からプールで歩く事から始め、泳げるようになり85歳まで続けました。

92歳の現在は、ツエをつかずに生活出来ています。

健康を保つためにも、老後の生活のためにも筋肉を蓄えましょうね❣️