スムージー

今日は、暑くなりそうですね。

暑い時は、冷たい飲み物が美味しいです。特に、スムージーは栄養があって、食物繊維が豊富なので人気です。

スムージーは、野菜や果物、氷をミキサーにかけたものです。市販のものは、加熱処理しているので、どうしてもビタミンが壊れてしまいます。でも、自分で作るスムージーは、冷たいのでビタミンをとることが出来ます。

冷たい飲み物は、身体を冷ししてくれますが、冷し過ぎには注意が必要です。なぜなら新陳代謝が低下したり、身体がだるいなどの夏バテの原因になります。

身体と相談して、体調が良くないときは身体を冷やさない様にしましょうね❣️