夏は「心」がダメージ！

暑いですねー。

暑いと汗で、身体の水分やエネルギーが失われます。

血液を全身に送っている「心」がダメージを受けやすくなります。動悸や息切れ、のぼせ、ほてり、不眠などの症状がでます。

ひどくなると、心筋梗塞の心配もありますよ。

「心」にいい食べものをとるようにしましょうね。

「心」に属する食材は、

卵、小豆、スイカ、牡蠣、トマト、緑豆、レンコン、人参、烏龍茶、紅茶など

があります。

スイカ、小豆、レンコンは身体の熱もとってくれるので特にオススメですよ。

身体の熱をとる、トマト、ナス、ピーマン、ゴーヤ、冬瓜、緑茶なども汗を止めてくれます。