６月、身体健康のために

今日から、６月。６月と言えば、梅雨の時期です。

この時期は湿度が高くなり、身体の中の水分が汗となって出にくくなります。そのため、身体に水分がたまり、だるい、むくむ、胃腸の働きが悪いなどの症状がでます。

ですから、身体に余分な水分をためない食生活が大切です。

身体の中の水分「内湿」は、甘いもの、生もの、油っこいものによってたまります。

暑いので、ついつい冷たい麺、果物、ジュースなどをとってしまいますが、要注意❣️

また、水を巡らす効果の高い、ネギや生姜、シソなどは積極的にとりましょうね。

できる範囲で、少しずつ取り入れてみてください。そうしたら、今年の梅雨はいつもより楽に過ごせるかもしれませんよ❣️