アレルギーには腸内環境！

暑さはまだ続いていますが、しのぎやすい日もあるようになりました。

この季節の変わり目は、アレルギー体質の症状が出やすい時期です。

湿疹の相談の方や、アレルギー性鼻炎の方も増えています。

アレルギー体質を改善する鍵は、腸にある事がわかってきました。

腸内環境を整えるには、発酵食品！

味噌、醤油、納豆、ヨーグルト、チーズ、糠みそ、黒酢などがあります。

腸内細菌は、500〜1000種の菌がいて、善玉菌、日和見菌、悪玉菌と大きく3種類に分けられます。

善玉菌が増えると悪玉菌が減り、悪玉菌が増えると善玉菌が減るとバランスを保っています。

食生活で発酵食品を多くとり、暴飲暴食は避け、脂っこいものも避け腸の負担を軽くすることも大切です。

ストレスも腸内環境を悪くします。

なかなか改善しない方は、漢方薬で腸内環境を整えるてみてはいかがでしょうか。