季節の変わり目は不眠

暑かった夏が過ぎ、秋に季節が変わろうとする時期、不眠に悩む方が多くなります。

なかなか眠れない、夜中に目が覚める、早く

目が覚めるなど、いろいろな不眠があります。

季節の変化に身体がついていけず、バランスを崩しています。

また、過酷な夏の暑さのため、汗によって身体の「水」が失われ、「気」「血」のバランスも崩れています。

秋は、身体が乾燥しています。潤いを与えましょうね！

また、朝起きたら太陽の光を浴びて、ゆっくり深呼吸。

睡眠ホルモンのセロトニンを作りましょう。

夜の睡眠には、朝の光が必要なのですよ。

夜は副交感神経が働き、睡眠が出来るように、パソコンやスマホなどの刺激は早めに辞めて、睡眠に備えましょうね！

漢方では、夏の暑さによって傷めた所に合わせ薬を処方します。

お悩みの方は、お気軽にご相談くださいね!