妊娠力アップ

気温がさがり、秋が深まりましたね。

冷え性の方には、辛い季節がはじまります。

特に妊娠を望んでいる方には、冷えは大敵です。身体が冷えていると、血行が悪くなり卵巣や子宮に十分な栄養がいかず、妊娠しにくくなります。

 

冷たい食べ物や飲み物を避け、身体を温める食材をとりましょう。

《身体を温める食材》

・鶏肉、ラム肉、レバー

・カボチャ、イモ類、ゴボウ、ニンジン

・ニンニク、ネギ、生姜

・ブルーン、レーズン、黒豆など

一日３食をしっかりバランスよく食べてくださいね。瘦せすぎ方は、栄養状態が悪いことです。卵巣や子宮にも栄養がいっていませんので気をつけてくださいね！

 

軽い運動をしたり、下半身を動かしましょう。下半身は冷やさないよう、レッグウォーマーは女性によいツボを温めてくれますよ！

シャワーは身体を冷やすので、湯船にゆっくりつかりましょうね！

また、睡眠もとっても大切！遅くても12時までには寝ましょう。

 

日常生活を変えてもなかなか冷えが改善出来ない時は、冷えが強すぎて自分の力では改善できないのかもしれません。

漢方薬を試してみてはいかがでしょう。

漢方薬は身体を温め、血行をよくし妊娠しやすい身体をつくる薬がいろいろあります。

自分に合った漢方薬を服用するため、お気軽にご相談くださいね。

漢方薬は、冷え性や生理痛、生理不順にも効果的！！