もうすぐ花粉症の季節

花粉症が心配な季節ですね。

花粉症は、体に余分な水分がある方がなりやすいです。

ですから、余分な水分を尿として出す必要があります。

食生活では、豆類がいいです。なかでも小豆が利水効果が高いです。

小豆なら、あんこを食べればいいと考えるかもしれませんが、残念ながら砂糖は体に余分な水分をためます。

小豆茶、お赤飯や小豆ご飯、小豆を煮たものをサラダにトッピングするのもいいですよ。

また、ハトムギもいいです。

水をとる時、「気」を補うと効果が高くなります。雑穀、キノコ、納豆や味噌などの発酵食品が補気作用があります。

ヨーグルトは補気作用がないので、気をつけてください。

今年の花粉は、例年よりも多目と予想されています。

漢方薬局でオウギという生薬を買い、煮出して飲むのもいいですよ。

また、オウギが入った「衛益顆粒」も簡単に服用できます。