梅雨の前に体を整える

もうすぐ梅雨の時期。

梅雨になると、体が重だる〜いとか、むくむ、疲れるという方が増えてきます。

人によっては、頭痛やめまいがする方も。

これらは、体に溜まった余分な水「湿邪」が原因です。

「湿邪」がたまりやすい梅雨の前に、食事で体内の水を出しましょう。

早めに予防する事が、快適な梅雨の時期を送るポイントとなります。

・黒豆、小豆、緑豆、トウモロコシ、海藻、あさり、大麦、玄米、ブドウ、スイカ、キュウリ、レタスなどの利水効果のあるもの

・インゲン、キャベツ、枝豆、サクランボ、ココナッツなどの湿をとるもの

・ジャガイモなどのイモ類、豆類、人参など胃腸を整えるもの

・シソ、生姜、ネギ、にんにくなどの香味野菜

これらを多く食べる様にしましょう。

冷えた飲食物をとると、体に水が溜まりますので避けましょう。

体の水をとるには、代謝をよくし汗や尿としてだす事が大切です。

そのため運動をして、汗の出やすい体質にすると体の水をだすだけでなく、夏バテしにくい体になりますよ❣️