睡眠負債

昨日、テレビで「睡眠負債」というテーマで番組をしていました。

睡眠負債？初めて聞く言葉でした。聞いたことありますか？

意味は、自分では十分に睡眠がとれていると思っていても、睡眠不足がたまり蓄積されていると言う事の様です。

睡眠不足が貯まり脳に疲労物質やストレス物質が溜まると、集中力が低下したり、イライラしたりしますね。

それより、これらの物質が溜まると、癌や糖尿病、アルツハイマーなど重い病気にかかりやすくなると言っていました。

対策は、良い睡眠を十分にとることだそうです。平均で7時間位の方が多いそうです。

でも、なかなか睡眠時間がとれない方や、睡眠薬を使わないと眠れないという方もいます。

睡眠薬を使って寝ても、朝スッキリと起きれなという言葉を、よく耳にします。

漢方薬は、より自然な睡眠をする事ができます。少しずつ体質を改善して、眠れる身体にしていきます。

習慣性も無く、安心して服用できます。

眠れないのは、辛いですね❣️ぜひ、ご相談下さい。