筋肉痛

昨日は、東京の美術館へ行ったり、東京の街を歩き、ナント2万歩近く歩いていました‼︎

当然、今朝は足がだるく、筋肉痛です。

筋肉痛は、筋肉の神経繊維がダメージを受け、炎症がおきて痛みます。

炎症で熱がある時は、シップなどで冷やすのもいいでしょう。ビタミンB群の多い、豚肉やマグロなどを食べるも良いと思います。

筋肉の再生には、タンパク質が必要です。魚や肉、サプリメントのプロテインもタンパク質なのでいいですね。

漢方薬で「芍薬甘草湯」という薬があります。筋肉の痛み、痙攣などによく使われる漢方薬です。

足の他にも、胃痙攣や生理痛など、筋肉の痛み痙攣に用いられますよ。

漢方薬は、効き目が遅いと思われていますが、この漢方薬は早く効果が現れます。よく、筋肉痛や痙攣を起こす方に、オススメです❣️

また、肝臓の病気のある方や高齢の方は、体力が衰えています。その方には、体力を補う漢方薬が必要です。

元気で快適な一日を、過ごしましょうね❣️