汗をかく身体へ

昨日は、熱帯夜となりました。

今日は、京都をはじめ西日本で37℃位まで、上がるようです。

熱中症対策は、大丈夫ですか？

昨日、大阪で大規模停電となり、クーラーや扇風機、冷蔵庫など全て、朝から午後5時位まで使えなくなったそうですね！

大阪は、何度か行った事がありますが、関東より暑いと感じました。

皆さん、どんなに大変だったでしょう‼︎

でも、朝のテレビで、世界では停電はよく起こることで、日本は少ない方ですと言っていました。

それはありがたい事ですが、いざ停電になったら、私たちの暮らしはそれに対応できません。

電車やバスの窓、ビルの窓も開かないものが多くなっています。

私たち、人間の身体も、クーラーや冷蔵庫のある生活に慣れています。

せめて、自分の身体は、何かがあった時に、対応出来るようにしたいですね❣️

まず、停電が起きた時、身体に熱をためないようにしたいですね。

汗は、身体の中の熱をとる役目をします。ですから、汗が出る身体作りをしましょう。

そのためには、日ごろから汗をかく生活をする事が大切です。

クーラーの効いた部屋にばかりいないで、涼しい時間に歩いたり、運動する事が汗をかく体質に変えていきます。

すぐにはならないので、習慣にする事が大切ですよ❣️

汗をかいたら、身体の表面の汗を流しましょう。

汗がついたままだと、涼しくなりません。

汗が蒸発する時、熱をとり涼しさを感じます。

身体作りをはじめましょうね〜❣️