秋の体調不良

秋らしい、気持ちの良い天気ですね。

この週末に、どこかに出かけるよい季節です。

最近、過ごしやすいと思える気温の期間が少なくなっているように感じませんか？

いっきに寒くなり、秋は短かったねぇ～と。

 

秋は気温差が大きく、身体がこの気温の変化についていけなくなっています。

この気温差は自律神経のバランスを崩してしまいます。頭痛、めまい、だるい、不眠などの体調不良の原因になります。

 

対策として、こまめに衣服で体温を調節しましょう。秋は冷えてくるので、血行不良になりがちです。身体を冷やさないようにしましょうね。

また、夏に冷たいものをとりすぎた胃腸を休ませてあげましょう。冷たいものを控え、温かい消化の良いものをたべましょう。具沢山のスープやお味噌汁などは、いかがですか。

シャワーは身体を冷やすので、お風呂に入って身体をあたためましょう。

 

元気に秋のさわかかな季節を、おもいっきり楽しみましょうね！