筋肉量

今日は、寒い朝でしたね。

東京では、最低気温を更新したようです。
昨日、テレビで筋肉について放送していました。

筋肉には、身体を支え動かし、エネルギーを貯える働きをがあります。

筋肉量は、食事や運動、年齢によって増えたり減ったりしています。

特に、３０代〜５０代は運動をしないと筋肉量は急激に減少します。

また、筋肉は血糖値を調節したり、免疫力を高め感染症にかかるリスクを下げる働きがあることが分かっています。

筋肉は、健康に長生きをするため必要なものなのですね❣️

筋肉量は、食生活でタンパク質をとり運動することで増やすことが出来ますよ。
漢方では、筋肉は「肝」とつながりがあると考えています。
激しく運動した夜に、こむら返りになったことはありませんか？

これは疲れが、「肝」の働きを弱めたためです。

ですから、「肝」の働きを強くすることが必要です。
「肝」は、ストレスや疲れによって働きが弱まるので、両者を貯めないことが筋肉を強くしますよ！

また、日頃疲れやすいとか、気分が塞ぐまた逆にイライラする方も、「肝」の働きが弱くなっているかもしれません。
長く続いている方は、漢方薬を試して見てはいかがでしょうか。

漢方薬は、病気になる前の状態「未病」を治すことも、得意分野ですよ❣️