身体のダウンコート

今日は、温かい一日でしたね。

夜からは、北風が吹き寒くなるようです。寒さに備えましょう。

 

私たちの身体も、寒くなる冬に向けて準備しなければなりません。

 

立冬が過ぎましたが、冬の食べ物は黒い色の食材、黒豆や黒ゴマ等を選びましょう。

また、少しの皮下脂肪をつけるため、イモ類、脂肪や糖分を他の季節よりとり体重をふやしましょう。

あくまでも、少しでとりすぎはよくありません。

 

皮下脂肪は、身体のダウンコートになり寒さから内臓を守ってくれます。

人間も冬眠する熊のように、晩秋には多めに食べる必要があるのですね。

人間も自然界では、動物なのかなぁー！

 

脂肪が必要な時期に、ダイエットなどをすると体調を崩しやすくなります。

ダイエットは、この時期避けましょうね。

 

これから寒さがきびしくなってきます。

身体のダウンコートと本物ダウンコートで、寒い冬を乗り切りましょう！