低体温｜女性のための漢方

漢方医学

低体温（冷え）の体質改善は、漢方治療の得意分野といえます。
漢方では、冷えを重要視し、さばざまな病気を冷えの改善によって治療していきます。
漢方では低体温を以下のように分けています。
(1)全身的な冷えによる新陳代謝の低下
低体温の原因を改善すると共に、身体全体を温める漢方薬を用います。
(2)身体に余分な水がたまり、胃腸機能などが衰えて起きる低体温
胃腸や身体全体にたまった余分な水分を、体外に排出して身体を温める漢方薬を用います。
(3)血行不良による低体温
身体の血流をよくして、ホルモンバランスを調え体温を上げる漢方薬を使います。
(4)自律神経のバランスが悪く、イライラや精神不安、冷えのぼせなどを伴った低体温
ストレスや精神的緊張感を和らげ、自律神経のバランスを調えて体温調節を改善する漢方薬を用います。

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西洋医学

最近、低体温で悩んでいる方が増えています。
現代人は昔に比べると身体を使ったり、運動する機会がかなり少なくなりました。その結果、基礎代謝の低下を招き、低体温を引き起こす原因になっています。
また、ストレスが重なると自律神経のバランスが崩れて、身体の血流が悪くなり低体温を引き起こしてしまいます。
最近はペットボトルの水を持ち歩いたり、血液をサラサラにするためにたくさんの水を取っている方がいますが、こうした余分な水分（水毒）が、低体温の原因にもなっています。
通常、私たちの体温は、36.5度前後といわれています。低体温は、ハッキリした定義はありませんが、36度以下の方をいう場合が多いようです。
私たち日本人の体温は、この50年間で約１℃低下したといわれています。体温が一度下がると
(1)免疫力が約30％～40％下がる。
(2)基礎代謝(新陳代謝)が約10％下がる。
(3)体内の酵素の働きが約50％低下する
などになり、ガン、アレルギー疾患、不妊症、下痢、めまいなどの病気を引き起こします。古来から、“冷え（低体温）は万病のもと”ともいわれています。
また、基礎代謝が悪いので、ダイエットをしてもなかなか痩せることができません。
低体温は西洋医学では疾患としてとらえていません。なぜなら、西洋医学には冷えという考えがないのです。
そのため、自律神経失調症や精神的な問題として処理されてしまうケースがほとんどです。

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日常生活

日常生活についてですが、生野菜や果物、冷たいビール、清涼飲料水、刺身などは身体を冷やすので、なるべくさけたほうが良いでしょう。
また、シャワーよりは湯船につかって入浴するほうが、身体が芯から温まり低体温の予防になります。
食事は、一日3食を基本として、しっかり食べるようにしてください。最近は、朝ごはんを抜く人も多いようですが、低体温を改善するには、しっかりと食べることを心がけてください。

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