肥満（ダイエット）｜女性のための漢方

漢方医学

漢方で肥満を改善する場合は、脂肪太りの方に多いガッチリタイプの肥満症と、水太りで色白、ポッチャリの方に多い虚弱タイプの肥満症の２つに分けられます。
ガッチリタイプの肥満症は、食事のカロリー制限をして体に負担がかからない程度の軽い散歩などを取り入れます。
このような便秘を伴いお腹の周りに脂肪がついている方には、脂肪の代謝をよくする漢方薬を用います。
かた太りタイプで便秘があり、イライラなどの気の症状が強い場合には、気のめぐりをよくする漢方薬を用います。
冷えのぼせがあり、月経異常のある肥満症の人は血のめぐりをよくして、ホルモンバランスを整える漢方薬を用います。
虚弱タイプの肥満症は、カロリー制限だけではやせることはできません。
このタイプの方は基礎代謝が低下しているので、食べたものが直接脂肪となって肥満してしまいます。それほど食べないのに太ってしまうのはこのタイプの方に多いです。
基礎代謝を高めるためには、身体の中を温めることが大切です。むくみがあったり皮膚がブヨブヨして水分代謝が悪い方には 余分な水分をとる漢方薬を用います。冷え性で生理異常がある方には身体をあたため、血を補う漢方薬を用います。
冷えや余分な水分によって胃腸機能が低下している方には、胃の過剰な水分をとり胃の機能を高める漢方薬を用います。
虚弱タイプの方は、生野菜や刺身などの冷たい食べ物、飲み物を避け、火を通した食品や身体を温める唐辛子や生姜などの香辛料を多くととるようにしましょう。
いずれにせよ、漢方を用いながらダイエットを行う場合でも、本人の強い意思がキーポイントになることは間違いありません。　

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西洋医学

日本の女性のスタイルは、年々スリムになっているようです。そのため、「やせたい」という方が非常に多くなっています。
最近は、自然に無理なくダイエットをしたいという方が、漢方を用いるようになってきています。
ダイエットについてひとつ問題があるのは、肥満体質とは無関係のような方までも、ダイエットを希望されることです。
漢方のダイエットの対象になる方は肥満症の方です。標準体型の方が漢方でダイエットをしてもほとんど効果が見られません。
自分が肥満であるかどうかを図る基準にはいくつかの方法がありますが、比較的簡単に判断する方法としては、男性は身長（ｃｍ）－１１０ｃｍ、女性は身長（ｃｍ）－１０５ｃｍが標準体重になります。これよりも２０％を超えた場合は肥満症ということになります。
肥満症は見た目だけの問題ではなく、さまざまな病気にかかりやすくなります。
脂肪が多いと血液の中まで脂肪が多くなります。これは漢方でいう「お血（オケツ）」という状態で、血液がドロドロした状態です。
お血になると、癌、糖尿病、高血圧、動脈硬化、心臓病、痛風などをはじめ、多くの病気にかかりやすくなります。　

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日常生活

肥満を解消するためには、食事が大切です。自分の必要なエネルギー以上にとるにで、余分なエネルギーが蓄積して太ってしまいます。
カロリーの低い和食中心のメニューにし、脂肪分の多い揚げ物、炒め物を避けた食事をとるようにしましょう。また、間食をやめましょう。
運動も生活の中に取り入れ、定期的に身体を動かすようにしましょう。

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