3.不眠と脳の使いすぎ

眠れないのはつらい。でも睡眠薬に頼るのはイヤという方に、是非、漢方的な体質改善に取り組むことをお勧めする。漢方医学では、眠らせるより眠れる身体つくりが重要と考える。眠れる身体つくりは、 眠りのタイプによって違う。女性に最も多いタイプは、＜血虚不眠＞と言い、思い悩み、夜遅くまで勉強や仕事に追われたり加齢などでなりやすい。 眠りが浅い、よく目が覚める、夢が多い、眠ったつもりでも朝すっきり覚めない、などを特徴とする。酸棗仁（野生種なつめの仁）や竜眼肉（ライチのような乾燥果肉）を主薬とする帰脾錠・酸棗仁錠をよく使う。 帰脾錠は、朝夕服用し、酸棗仁錠は、寝る前一時間以内にまとめて一日量を一度に服用すると、 より早く効きめが現れる。日頃の養生として、なつめをお茶代わりに飲むか、甘麦大棗湯をお湯に溶かして飲むのも良い。

このタイプは放っておくと眠りが浅いだけでなく、だんだん寝つきが悪くなり眠れないことでイライラして、 ときには動悸や胸苦しい他に手足の裏がほてったり、のぼせたり、汗をかいたりが現れる。

これは、＜血虚不眠＞よりやっかいな＜陰虚不眠＞になった証拠で前述した薬では手に応えない＜天王補心丹＞を帰脾錠の代わりに使う必要がある。 はすの実やゆりの根を料理に積極的に使うのもお勧めです。すぐ眠りが良くならなくとも根気よく２、３ヶ月頑張ればかなり良くなるはずである。